活動時間 2015-11-02 ~ 2015-12-02 公告單位 學生事務處 - 諮商輔導組 相關連結
「最近天氣的溫度開始轉低了，我的心情好像也跟著一起變低落了，常常覺得鬱鬱寡歡，該怎麼辦呢？」原來天氣交替的時候，變換的不只是天氣的溫度，連情緒都可能受到影響。 一種常見的因為季節循環而產生的症狀叫做「季節性情感疾患」，特別是在秋冬的時候會開始有憂鬱的心情，會出現情緒低落、感到疲倦、沒有活力等症狀，有時候還會伴隨著嗜睡和暴食的狀況。會產生這種症狀可能是因為秋冬的時候日照時間變短，影響腦內血清素、褪黑激素的分泌失調，進而導致情緒低落。 當自己好像有這些症狀的時候，要怎麼挽救自己的心情呢？除了多曬太陽讓自己能夠接受到更多的日光之外，還能透過保持戶外運動的好習慣來減緩情緒低落，因為運動可以提升腦內血清素的分泌，並讓自己的心情變愉快。另外，你也可以向親人、朋友們尋求協助，透過和他們聊聊心事來抒緩低落的情緒，還可以求助精神科或是學校的諮商輔導室，不要讓自己一個人扛著陰雨綿綿的心情喔！如果要到精神科求助會有些害羞，沒有關係，諮輔組幫你把精神科醫師請來學校了，透過網路預約的方式，讓你照顧心理健康更方便。線上網路預約路徑為「淡江首頁學務處諮商輔導組精神衛生諮詢」。 天氣漸漸轉涼，照顧身體健康之餘，也記得關照好自己的心理健康。 學務處諮商輔導組關心您。